Bonjour à tous. Bienvenue à tous.
Ravie de tous vous voir. Il y a ceux que je vois et ceux qui n’ont pas de webcam… Même si je ne vous vois pas tous, on est ensemble. J’en vois qui arrivent …. bienvenue. Certains sont dehors, vous êtes dans vos jardins ? … un peu partout dans les maisons, les appartements. J’ai souhaité que nous puissions partager quelque chose de ce vécu, si particulier, de ce que nous vivons en ce moment… partager sur ce sujet ou autre sujet. On va faire un Satsang, ce que je vous ai mis sur le petit lien envoyé, c’est un mot indien que l’on peut traduire par questions-réponses autour de sujets Essentiels. Si vous avez des questions à poser, des partages à faire, c’est un moment approprié pour ça. Ce peut être personnel, ce peut être beaucoup plus vaste. Après, je ne fais que vous répondre avec ce que je suis évidemment et puis bien-sûr avec la connaissance des sages.
Qui souhaite partager quelque chose ?
Sujet partagé par M. « Ça va faire trois semaines de confinement… Au début, j’étais ravie de ce moment… super, je vais m’intérioriser… super moment où on va pouvoir profiter de ce cadeau pour se retrouver en famille …Et depuis quelques jours, je sens vraiment une espèce de tsunami intérieur où je ne me sens vraiment pas bien… Et en ayant analyser un peu plus ce qui se passe… En fait, Je me suis rendu compte que c’était le fait d’être privée de liberté, et je me rends compte que sortir la poubelle, c’est compliqué… Je me sens vraiment oppressée et même si voilà, c’est un moment super d’être ensemble, ce qui n’empêche qu’en fait, je sens que ça fuit un peu de partout et que j’ai des difficultés à méditer… en ce moment, cela devient compliqué, je me sens molle, je ne me sens physiquement pas centrée… »
L’environnement actuel
Tout à fait. Je crois qu’il y en a plusieurs parmi nous qui doivent se reconnaître dans ce genre de partage …sûrement… car effectivement c’est souvent ainsi, quand ça commence, ça va, mais quand ça prend un peu plus de temps, ça risque de devenir un petit peu plus compliqué.
Oui cela fait trois semaines …c’est long … Il y a soi et il y a les autres. Et il y a aussi l’environnement. Certains ont une grande maison, d’autres un petit appartement, un studio. Il y a ceux qui ont un petit jardin et d’autres qui n’en ont pas. ça c’est l’environnement matériel on va dire .… Appelons cela l’environnement matériel.
Mais il y a aussi l’environnement humain : cet environnement humain c’est quoi ? Soit on se retrouve seul(e) avec ce que cela peut apporter comme ressenti, une aubaine ou une catastrophe … soit on se retrouve confinés avec les siens comme tu nous le partages et ce peut être agréable mais au bout d’un moment, cela peut aussi devenir compliqué parce que c’est quand même 24 heures sur 24…. Donc il y a cet environnement matériel et humain : de qui et comment est-ce qu’on est entouré autour de soi …
Mais il y a aussi notre histoire personnelle avec tout ce qu’elle signifie … c’est-à-dire notre propre mémoire par rapport à ce que c’est que de vivre dans un environnement confiné… Qu’est-ce que cela peut évoquer pour soi, que ce soit sur un plan conscient ou sur un plan inconscient.
Et en plus, quatrième niveau, il y a tout un environnement social, planétaire on pourrait presque dire, qui fait qu’il y a un changement, un bouleversement important avec le même sentiment de confinement à 3,5 milliards de personnes a priori confinés…c’est quand même énorme …c’est une première sur notre planète ….au même moment, pour les mêmes choses … cela fait beaucoup beaucoup beaucoup d’éléments qui peuvent nous amener à réagir de différentes façons.
La façon dont chacun réagit, c’est de là où vous pouvez partir : comment est-ce que je vis les choses ? C’est ce que je vis et effectivement, c’est différent pour chacun. On fait peut être partie de la même fratrie, de la même famille de sang, on est tous ensemble et pourtant on n’a pas la même réaction. On est peut être très proches de nos amis, mais là encore, nos réactions peuvent être complètement différentes. Pourquoi ? Parce que nous avons entre autres, pas la même histoire, pas la même mémoire, pas la même façon de vivre les événements. Cela fait beaucoup de choses.
Sur la planète actuellement, ou même en France, ou dans la ville où nous habitons, le village, le quartier, nous n’avons pas les mêmes contextes sociaux, familiaux, environnementaux mais en tout cas ce dont on peut être sûr, c’est qu’il y a du changement dans l’air !
Rien n’est comme avant actuellement …c’est ça …on n’avait jamais vécu cela avant.… et cela induit aussi ce que tu nous partages aujourd’hui M. Cela peut éveiller en nous des sentiments difficiles à vivre.
Déni, combat ou … bienveillance ?
Et bien, comment réagir par rapport à cela ? Soit on le pose comme un déni, on ne veut pas le voir et on refuse, on se blinde …soit là encore, on le regarde, on y met de la bienveillance aussi, on essaie vraiment de regarder ça avec bienveillance …et en regardant sa boîte à outils : qu’est-ce qu’on a pour pouvoir aider à transformer les choses ?
On ne peut pas les changer extérieurement parce qu’effectivement, on vit dans un confinement mais transformer notre façon de les aborder, transformer notre façon de les vivre, ça on peut.
Alors, vous le savez bien, cela commence par plein de choses, le plan émotionnel et mental est un des éléments importants …c’est notre mental qui nous fait dire : « ce n’est pas possible, ça fait trois semaines …si ça continue comme ça, je vais péter un plomb ! » par exemple. C’est-à-dire que le mental lui, il commence déjà à imaginer « qu’est-ce que ça va être dans huit jours, dans 15 jours, ou demain et donc on rentre dans un confinement encore plus grand … vous comprenez cela ? Donc on élabore, le mental élabore des pensées, en imaginant ce qui pourrait se passer si cela continue comme ça. C’est un enfer ! Cela peut très vite se transformer en cauchemar et en enfer.
Echapper au piège
Mais en fait, si on regarde bien, là encore, cela nous ramène à l’instant présent : si on est vraiment dans l’instant présent, on échappe à ce piège du mental. Le mental lui, va induire des émotions qui, les émotions vont amener des nouvelles pensées et des pensées qui vont amener de nouvelles émotions…cela devient un cercle vicieux infernal. Le sujet c’est vraiment l’instant présent, à la seconde !
C’est une invitation extraordinaire, encore une fois, c’est fou, où il nous est demandé de lâcher vraiment ce mental pour revenir dans cet instant présent, Unique, absolument Unique ! C’est hyper important. Dès que vous sentez.. « quand tu sors ta poubelle …même ça devient compliqué » nous dit M. …pourquoi ça devient compliqué à ce moment-là ?
L’enfer se crée…
Je pars de ton exemple et chacun a, bien sûr, à traduire avec son propre exemple… je sors ma poubelle et pourquoi ça devient compliqué ? Parce que j’ai peur de ceci, « peut-être si quelqu’un passe je vais m’attraper ce virus » par exemple, donc, c’est une peur qui s’élabore dans une imagination et l’imagination c’est mental, ça ne peut pas être autre chose que mental …ou qui va se dire, « quand est-ce que je vais pouvoir vider ma prochaine poubelle… » je suis dans le futur et déjà, je continue à rentrer dans ce principe d’enfer.
Or l’enfer c’est fou de penser ça, mais c’est une clé importante à comprendre, l’enfer on se le crée. C’est terrible à entendre ça ! Mais c’est une réalité.
De nouvelles connexions cérébrales à créer
Donc, cela nous demande, une gymnastique quelque part, cela nous demande une gymnastique cérébrale …cela nous demande de créer de nouvelles connexions cérébrales pour sortir du plan habituel du mental pour petit à petit arriver en fait à « ici-là ». On ne se situe plus sur la partie arrière de notre cerveau : ce sont les peurs viscérales, on est très travaillé par tout ce qui est au niveau du cervelet, de l’arrière de notre crâne …tout le cerveau reptilien …c’est la peur, la survie, c’est le confinement… ce sont toutes ces peurs archaïques qui nous rattrapent… d’accord ?
Ce dont il est question, c’est de plus en plus d’arriver au cerveau frontal, au niveau d’ici (milieu du front) en fait dans cet espace-là qui, ici est en lien avec beaucoup plus le Présent. Quand, en méditation, je vous invite par exemple à vous connecter à l’Ajna, cela nous amène au niveau du cerveau frontal, mais cela ne fait pas que ça, cela nous met en connexion avec notre hypophyse, glande qui est à l’intérieur et en connexion avec notre cerveau frontal, c’est un espace beaucoup plus conscient. Derrière, c’est beaucoup plus inconscient et archaïque.
Mais nous avons tout dans notre cerveau … mais qui est le chef ? Qui c’est qui commande ici là ? Vous comprenez ? Et là actuellement, ce qui est le plus important est de s’entraîner, à discipliner cet ordinateur extraordinaire qu’est notre cerveau, c’est d’arriver à le discipliner pour créer de nouvelles connexions cérébrales… qui nous permettent d’être beaucoup plus en connexion avec notre cerveau frontal, avec notre glande hypophyse, avec tout ce qui nous ramène au présent et plus on va le faire, et plus, petit à petit, cela va créer une habitude de fonctionnement… Cela devient des habitudes de fonctionnement… Mais comme toute habitude, cela commence par et cela continue toujours par un entraînement.
La Sadhana : un outil pour la libération
Ce principe d’entraînement en yoga on appelle ça, Sadhana …la Sadhana, c’est une pratique quotidienne …et dans cette période-là, il nous est vraiment demandé au maximum, de développer une Sadhana …la Sadhana est une pratique quotidienne….une Sadhana du corps bien sûr, physique … du yoga évidemment mais beaucoup d’une connexion, de nouvelles connexions cérébrales pour pouvoir nous amener à maîtriser, à devenir à ce que nos dimensions les plus fines et les plus subtiles, notre âme, notre conscience puissent vraiment être plus à même de maîtriser le mental, de dompter le mental, c’est très difficile … mais difficile ne veut pas dire impossible loin de la…
C’est même une opportunité extraordinaire qui nous est donnée en ce moment et c’est tout à fait faisable mais comme pour tout, cela demande de le faire encore et encore. Dès qu’on sent qu’on se fait happer, cela devient compliqué pour x raisons…à ce moment-là, il faut de suite s’arrêter et dire stop : « où est-ce que je suis rendu ? »
Est-ce que je suis dans mon imaginaire, est-ce que je suis dans les peurs, dans le principe de survie, dans mon passé, dans la peur de l’avenir…dans quoi je suis ?
Est-ce que je suis dans le présent ? Est-ce que j’y suis là dans ce présent et c’est petit à petit, affiner cette rencontre avec le présent parce que dans ce présent, se trouve la liberté. Dans ce présent-là, il n’y a aucun confinement, il n’existe pas. Le confinement n’existe pas dans le présent. Le confinement n’existe que dans le passé, que dans le mental, que dans la peur du futur, que dans le cerveau archaïque … que dans cette dimension qui nous rétrécit.
Dans le présent on n’est absolument pas confinés
Dans le présent, on n’est absolument pas confinés. Dans le présent, on est vaste comme dans un grand ciel bleu. On est ouvert, on respire, on est dans la rencontre avec la façon de marcher pour aller poser ma poubelle sur le trottoir, dans ma façon d’attraper la poignée de la poubelle, dans ma façon de rencontrer à cette seconde mon fils, ma fille, par exemple qui sautent partout, mais dans cette seconde-là, je suis dans cette seconde et dans cette seconde-là, on se rencontre.
Dans cette seconde-là, il y a vraiment Conscience et Amour et Liberté. Il n’y a pas de confinement.
Le confinement, c’est uniquement une illusion …vous comprenez ? C’est une illusion qui fait partie de notre façon d’aborder les événements et en lien avec le mental. C’est une réalité physique bien sûr …on est confinés… mais on peut tout à fait imaginer deux secondes, deux secondes « imaginez que vous êtes confinés… on va inventer une histoire… vous avez sûrement déjà peut-être ou vous l’avez déjà vécu ou vous aimeriez le vivre….vous venez de rencontrer la femme la plus belle du monde, ou l’homme le plus merveilleux qui soit et vous êtes confinés dans une chambre d’hôtel…est-ce que vous avez peur ? est-ce que vous êtes affolés ? Est-ce que c’est terrible ? Non, parce que vous ne l’abordez pas de la même façon … et ça on peut en trouver des exemples sans arrêt » …
Voyez, c’est notre façon de vivre les choses, ce n’est pas l’événement par lui-même, ce n’est pas le confinement, c’est notre façon de le vivre et cette façon de le vivre….le secret, c’est l’instant présent et dans cet instant présent, il n’y a aucun confinement, aucune limitation.
La liberté où que ce soit
La liberté, elle est à l’intérieur, c’est une réalité, c’est une réalité : cela s’appelle la libération. C’est le grand message des sages qui nous parlent de cela : c’est une libération.
La libération, qui transforme tout, qui change tout comme je vous l’ai peut-être dit déjà et combien de sages, se sont retrouvés et ont souhaité aller dans des grottes, dans des monastères, ou ont trouvé la libération dans des prisons, des prisons terribles, parce qu’ils n’étaient pas compris, parce qu’on les prenait un peu pour des fous, ils étaient dans des prisons et ils ont trouvé la libération, ils ont vécu cette libération.
Or là, et bien en fait, l’opportunité qu’on a, c’est de sortir de nos fonctionnements habituels pour aller vers l’intérieur et dans cette intériorité, on peut trouver un espace qui est beaucoup plus vaste que tout ce que l’on peut imaginer… qui est une liberté infinie. Donc je sais que c’est difficile, c’est difficile …On le sait tous car il y a aussi tout un environnement compliqué, souvent même mondial mais qu’est-ce qu’on en fait ? Et savoir et c’est ce que je voudrais vous partager aussi aujourd’hui, c’est savoir que dans toutes les situations, il y a toujours un cadeau.
Vous m’avez déjà entendu dire ça. Il y a toujours un cadeau … toujours !
De l’état de victime à la libération
Donc le sujet c’est de faire attention à ne pas rentrer dans un principe de se croire victime, injustice…
De ne pas se sentir victime mais de sentir quelque part que là, on a un pouvoir de grandissement intérieur extraordinaire. On a un pouvoir d’évolution absolument extraordinaire : personnel, familial, national, mondial …vraiment. On a vraiment ce pouvoir-là et qu’est-ce qu’on en fait ? Donc le sujet, c’est aussi de passer de nos peurs viscérales, de notre ego, de nos principes de survie, d’émotion, de mental … de s’élever, d’aller vers une élévation, de voir les choses d’un peu plus haut, des plans les plus lumineux de notre Être. Vous voyez ?
Et si on arrive à vivre, à vraiment connecter cette élévation sur les plans supérieurs de notre être, à pratiquer … Pratiquez en ce moment et je vous invite vraiment à cela et si les enfants se lèvent tôt, essayez de vous lever un petit peu plus tôt, pour ceux qui ont des enfants en bas âge, qui crient… levez-vous un petit peu plus tôt .. Personnellement c’est ce que je fais, je me lève plus tôt en ce moment et là, quand la nuit est encore là, méditez… méditez …il y a quelque chose qui se passe d’extraordinaire.
Et là, on va pouvoir connecter cette élévation et quand on connecte cette élévation, ce n’est pas pour fuir, c’est pour être Un avec la conscience, avec l’amour inconditionnel, avec tout ce dont on parle sans arrêt en yoga et de le ramener dans soi, de le ramener dans notre vie, dans notre vie quotidienne pour aller à nouveau sortir notre poubelle, d’une autre façon.
On ne la sortira plus pareil cette poubelle, on ne fera plus pareil, on ne parlera plus pareil à son conjoint, à ses enfants et on ne vivra plus pareil sa solitude de la même manière, pour ceux parmi vous qui sont seuls… Il y aura quelque chose de différent, il y aura … quelque chose de noble, quelque chose …de bon, quelque chose… qui n’a pas de mots…qui n’a pas de mot.
Et ce que je vous dis, cela reste des mots parce que je vous le transmets par des mots mais ce que vous pouvez faire, vous, c’est le vivre, c’est l’expérimenter et franchement c’est une opportunité, là, c’est une opportunité extraordinaire à vivre parce que bientôt, ça va s’arrêter ce confinement, normalement ça va s’arrêter un jour, si ce n’est pas demain, c’est après-demain…
Est-ce qu’on va repartir dans la vie comme d’habitude, est-ce qu’on va refaire la même chose ? Ou est-ce qu’on aura changé des fonctionnements fondamentaux en nous, est-ce qu’on sera rentré suffisamment profondément en nous, pour que ….quand on va pouvoir ressortir, de ne pas recommencer les mêmes choses, pour ne pas se laisser à nouveau happer par l’extérieur mais avoir contacté suffisamment de conscience, de présence, de tout… de tout ce qui est nécessaire dans cette connexion profonde avec l’âme, avec le soi, avec la source, pour pouvoir ensuite vivre après le confinement d’une manière complètement différente et pouvoir ensuite se dire : « ah mais dis donc, le confinement m’a permis en fait de… »
Le cadeau c’est maintenant !
Mais il ne faut pas attendre la fin du confinement, c’est maintenant le cadeau et accueillir quand ça ne va pas, si vous sentez que c’est difficile et bien accueillez cela, embrassez cela, faites-vous un gros câlin et dites « OK j’en suis encore là aujourd’hui, je me suis encore fait happer par mon mental, mes pensées et mes émotions. »
OK mais je ne suis pas ces pensées, je ne suis pas ces émotions, je ne suis pas ce corps coincé dans ce studio. Je suis fondamentalement …un être intime à l’intérieur, je suis cela, je suis cette âme et cette âme, elle est libre ! Elle l’a toujours été et elle le sera toujours ! Mais il faut que je le devienne cette âme, il faut que je devienne Une, que je puisse vraiment me rencontrer, et devenir ce que je suis fondamentalement, qui est en union profonde avec le Tout …et là, c’est gagné !
Et là, quand ils vont nous dire dans quelques temps, on ne sait pas quand, « c’est bon, vous pouvez ressortir » avoir suffisamment contacté cela pour ne plus repartir sur les mêmes rails de l’inconscience, et être devenus des êtres beaucoup plus conscients, aimants et libres de l’intérieur… de l’intérieur. Voilà.
Donc je vous invite à rester silencieux quelques instants, pour voir comment cela vous parle dans votre vie…s’il y a des choses qui vous interpellent, comment cela se traduit pour vous ?
Ensuite proposition du cours.
Relaxation finale
Installez-vous… Détendez-vous bien complètement …relâchez-vous Vous vous laissez complètement porter par le sol… Détendez vos pieds, relâchez vos jambes…
Sentez votre corps se laisser porter complètement…Votre souffle s’harmoniser… Votre fessier, votre dos… Sentez-les vraiment en contact avec la surface sur laquelle vous êtes installés….
Et au-delà de cette surface, en vous sentant reliés avec l’énergie de la planète terre… sentez tous les muscles de votre fessier, de votre dos se laisser porter… Vos épaules se relâcher… Votre visage se détendre… Relâchez complètement votre tête, laissez-la complètement se faire porter…
Relâchez bien l’arrière du crâne… Sentez bien tout l’arrière de votre crâne se laisser porter par notre belle planète bleue… la nuque se détendre… Le front se relaxer… Vos mâchoires se desserrer… Vous sentez votre poitrine se libérer, un peu plus encore à chaque instant… ainsi que votre ventre… Percevez comme cet air, ce Prana, peut vraiment pénétrer à l’intérieur de vous et vous ressourcer si profondément.
Savez-vous que notre belle planète bleue est en train de se purifier en ce moment vraiment et que l’air est de plus en plus pur et que nous bénéficions de cela aussi…Une clarté, une limpidité de tous les éléments de la terre, de l’air, de l’eau, de la planète, des éléments de la terre…
Sentez le souffle exister en vous comme un soupir de soulagement… sentez-vous comme sous les rayons d’un bon soleil, fondamentalement libres…gorgés de lumière…gorgés d’énergie de vie….emplis de paix et d’harmonie et d’une si belle vitalité… Et percevez comme vous pouvez être aussi vraiment en lien avec l’essentiel… comme le soi, l’âme que vous êtes, respire, est vaste, pure lumière, pure paix, pure harmonie………
Goûtez encore quelques instants ce miracle de la vie, dans chaque seconde… Goûtez-le, dégustez-le…
Et vous allez inspirer un peu profondément… Expirez et vous étirer et vous étirer bien complètement comme ça fait du bien … n’hésitez pas à bouger votre corps… Voilà vous viendrez vous asseoir jambes croisées pour la méditation.
Méditation précieuse pour se connecter à l’essentiel, méditation transmise pour détendre les moments qu’on peut vivre et qui sont difficiles.
Bien à vous et de tout coeur
Meerabaï- Aline