Purvottanasana – Plateforme ou planche arrière

Purvottanasana – Plateforme ou planche arrière

Purvottanasana est appelé la plateforme arrière ou la planche arrière. Pour prendre la posture vous pouvez vous asseoir, jambes tendues devant vous, et mettre les mains en appui sur le sol, doigts tournés vers l’arrière.  Essayez de rapprocher vos mains en...
Posture Guerrier 2 – Virabhadrasana 2

Posture Guerrier 2 – Virabhadrasana 2

La posture du Guerrier 2, Virabhadrasana 2 est une posture debout qui développe entre autre en nous un bel ancrage. Pour prendre la posture, écartez vos jambes, puis tournez le pied droit vers la droite  et le pied gauche légèrement rentré. En gardant si possible la...
Ustrasana – Posture du chameau

Ustrasana – Posture du chameau

Ustrasana vient du mot Sanskrit Ushtra (उष्ट्र, Uṣṭra) signifiant “chameau” et Asana qui signifie posture Afin de prendre la posture nous avons différentes possibilités : Nous pouvons la prendre à partir de la posture du demi chameau (mains sur les reins),...
Posture de l’arbre (Vriksasana)

Posture de l’arbre (Vriksasana)

La posture de l’arbre symbolise la liaison terre-ciel, l’ancrage dans la terre et ouverture vers le ciel. L’arbre conserve sa verticalité, malgré vents et tempêtes. Cette posture permet le travail de l’équilibre dans l’instant présent. Pour retrouver la...
Posture de la chandelle (Sarvangasana)

Posture de la chandelle (Sarvangasana)

La posture de la chandelle (Sarvangasana) est une posture inversée qui permet d’inverser les énergies et ainsi d’harmoniser le corps et l’esprit. C’est la Mère de toutes les asanas, tant pour le plan physique, que psychique et énergétique. Pour...
Posture de la charrue (Halasana)

Posture de la charrue (Halasana)

La posture de la charrue est une posture inversée complète qui étire l’arrière du corps, permet de développer la concentration, ressource entièrement notre système physiologique et nous rapproche de la médiation. Pour télécharger la fiche technique de cette...