Souffle, Pranayamas et Mudras

 

Le SOUFFLE  est le principe même de la vie ! La science du PRANAYAMA (maîtrise du souffle) fait circuler l’énergie du Prana ( énergie de Vie) dans notre corps pranique, et purifie et énergétise notre corps physique et notre corps mental. Chaque pranayama ayant sa spécificité à découvrir et à vivre. A expérimenter dans les règles de l’art, tels qu’ils nous ont été transmis par les sages.

LES MUDRAS sont des gestes, souvent de mains, qui ont des effets sur le corps physique ou  les plans subtils de l’Être. A vivre et approfondir 

Le geste pour les poumons

Le geste pour les poumons

Excellent mudra (geste) pour une bonne santé des poumons. Si vous vous sentez pas très en forme de ce coté là, n'hésitez pas à faire ce mudra. Il apaise le souffle, soulage les spasmes bronchiques , il est efficace pour les personnes souffrant d'une bronchite, d'un...

Un geste de yoga pour les premiers secours

Un geste de yoga pour les premiers secours

En ces périodes difficiles actuelles, ce mudra peut être  très précieux ! Apana Vayu Mudra : Ses bienfaits Les mudras sont des gestes, souvent effectués avec les mains qui peuvent avoir des effets thérapeutiques, comme subtil. Ici nous allons parler d'un Mudra appelé...

Respiration longue et profonde – la pratique

Respiration longue et profonde – la pratique

Pour pratiquer la respiration longue et profonde, voici les indications suivantes : Prenez une position qui vous soit confortable, colonne vertébrale droite, La première chose que vous ayez à faire est de commencer par expirer complètement. Puis lentement vous allez...

Respiration longue et profonde

Respiration longue et profonde

Elle est essentielle  ! La respiration longue et profonde est une respiration qui inclut quatre espaces à découvrir et à vivre : Le ventre, le diaphragme, la cage thoracique et les clavicules. Dans un premier temps, concentrons nous sur le ventre, la cage thoracique...

Respiration – Shiktari pranayama (vidéo)

Respiration – Shiktari pranayama (vidéo)

Cette respiration, Shiktari pranayama, est excellent quand il fait par exemple trop chaud. Elle l'est également lorsque nous sommes dans des états fiévreux. On peut la retrouver dans des cours de savita yoga. Au besoin, elle peut être effectué dans notre...

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