par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Méditation
En ces périodes difficiles actuelles, ce mudra peut être très précieux ! Apana Vayu Mudra : Ses bienfaits Les mudras sont des gestes, souvent effectués avec les mains qui peuvent avoir des effets thérapeutiques, comme subtil. Ici nous allons parler d’un Mudra...
par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Prise de posture
Purvottanasana est appelé la plateforme arrière ou la planche arrière. Pour prendre la posture vous pouvez vous asseoir, jambes tendues devant vous, et mettre les mains en appui sur le sol, doigts tournés vers l’arrière. Essayez de rapprocher vos mains en...