En ces périodes difficiles actuelles, ce mudra peut être très précieux !
Apana Vayu Mudra : Ses bienfaits
Les mudras sont des gestes, souvent effectués avec les mains qui peuvent avoir des effets thérapeutiques, comme subtil. Ici nous allons parler d’un Mudra appelé Apana vayu mudra
C’est un geste thérapeutique, le plus puissant dan le yoga Tattva Mudra Vijnana, nous dit Indu Arora, dans son livre “Mudra – Le secret sacré”. Il est, nous dit elle “donneur de vie”. Et il augment e la capacité pulmonaire, ravive le feu digestif, aide à la prévention des attaques cardiaques quand il est pratiqué régulièrement. Ce mudra équilibre également les Tri-Dosha dans le corps, c’est à dire Vata, Pitta et Kapha.
Il est connu pour être un mudra de premiers secours pour les problèmes cardiaques.
Comment faire le geste :
Il vous faut plier l’index à la base du pouce et appuyer sur le deuxième phalange de l’index avec le pouce. Touchez le bout du pouce avec le majeur et l’ann
ulaire simultanément. Posez les mains sur les genoux tout en gardant le coude droit. Gardez l’auriculaire tendu. Faites ce geste avec les deux mains pour encore plus d’effets positifs.
Maintenir ce mudra entre 2 et 5 mns. En étant si possible en méditation.
Les mudras peuvent aussi être pratiqués alités pour les personnes dont la santé le nécessite
positionnement de l’index
forme finale du mudra