Savita Yoga
Un Art, une Science au plus près de vous mêmes.
Qui œuvre sur votre corps, le détend, le re-énergétise
Qui équilibre vos émotions,
Clarifie votre mental,
et nourrit votre Être intime, le soi, l’Âme.
Dans cette rubrique découvrez les effets des postures,
ressourcez vous avec des méditations et respirations,
des cours en ligne,
et trouvez si souhaité le cours, stage ou formation qui vous convient.
Respirer avec amour
Asseyez vous tranquillement, le corps détendu et la colonne droite et souple entre terre et ciel. Prenez le temps de sentir votre respiration, l'inspir et l'expir, lentement, consciemment. Comme une vague Puis peu à peu, toujours dans le ressenti du souffle, laissez...
Respiration longue et profonde – la pratique
Pour pratiquer la respiration longue et profonde, voici les indications suivantes : Prenez une position qui vous soit confortable, colonne vertébrale droite, La première chose que vous ayez à faire est de commencer par expirer complètement. Puis lentement vous allez...
Respiration longue et profonde
Elle est essentielle ! La respiration longue et profonde est une respiration qui inclut quatre espaces à découvrir et à vivre : Le ventre, le diaphragme, la cage thoracique et les clavicules. Dans un premier temps, concentrons nous sur le ventre, la cage thoracique...
Respiration – Shiktari pranayama (vidéo)
Cette respiration, Shiktari pranayama, est excellent quand il fait par exemple trop chaud. Elle l'est également lorsque nous sommes dans des états fiévreux. On peut la retrouver dans des cours de savita yoga. Au besoin, elle peut être effectué dans notre...
Le Cobra (Bhujangasana) – Initiatique
Vous êtes sur un article concernant l'aspect initiatique du Cobra. Pour retrouver l'article concernant la prise de posture, cliquez ici : Prise de posture du Cobra. Le cobra est considéré comme le porteur de la Terre dont il assure la stabilité... C'est un protecteur...
Posture de l’arbre (Vriksasana)
La posture de l'arbre symbolise la liaison terre-ciel, l'ancrage dans la terre et ouverture vers le ciel. L’arbre conserve sa verticalité, malgré vents et tempêtes. Cette posture permet le travail de l’équilibre dans l’instant présent. Pour retrouver la fiche...
Posture de la chandelle (Sarvangasana)
La posture de la chandelle (Sarvangasana) est une posture inversée qui permet d'inverser les énergies et ainsi d'harmoniser le corps et l'esprit. C’est la Mère de toutes les asanas, tant pour le plan physique, que psychique et énergétique. Pour retrouver la fiche...
Posture de la charrue (Halasana)
La posture de la charrue est une posture inversée complète qui étire l'arrière du corps, permet de développer la concentration, ressource entièrement notre système physiologique et nous rapproche de la médiation. Pour télécharger la fiche technique de cette posture,...
Posture du guerrier 2 (Virabadrasana)
La posture du guerrier (Virabadrasana) travaille essentiellement sur la détermination, sur le courage, sur le but et le chemin. Sur le plan physique, la personne en posture du guerrier renforce ses jambes, ses bras, ainsi que son dos et ce, dans une grande stabilité....
Posture du grand angle (Prasarita Padottanasana) 3
La posture du grand angle (Prasarita Padottanasana) est une posture qui vient travailler sur l’ouverture des hanches et sur les muscles des cuisses. En appui sur les pieds et en ancrage sur le sol, la personne renforce alors son système nerveux et tonifie ses organes...
Posture du grand angle (Prasarita Padottanasana) 2
Prasarita Padottanasana est une posture qui vient travailler sur l’ouverture des hanches et sur les muscles des cuisses. En appui sur les pieds et en ancrage sur le sol, la personne renforce alors son système nerveux et tonifie ses organes internes. Pour retrouver la...
Posture du grand angle (Prasarita Padottanasana) 1
Prasarita Padottanasana est une posture qui vient travailler sur l'ouverture des hanches et sur les muscles des cuisses. En appui sur les pieds et en ancrage sur le sol, la personne renforce alors son système nerveux et tonifie ses organes internes. Pour retrouver la...